Γνωρίζατε ότι τα καρύδια αποτελούν μία καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης και έχουν τόσα πολύτιμα στοιχεία για τον οργανισμό μας που θεωρούνται απαραίτητα για την καθημερινή μας διατροφή;

Το σημαντικότερο και αυτό που ενδιαφέρει κάθε γυναίκα είναι ότι, σύμφωνα με έρευνες,

• 8-10 καρύδια την ημέρα βοηθούν στην απώλεια βάρους και σωματικού λίπους.

• Επίσης, μειώνουν τα επίπεδα ινσουλίνης, με αποτέλεσμα να μην αφήνουν τον οργανισμό να αποθηκεύσει επιπλέον λίπος.

• Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά συστατικά.

• Επιπλέον, περιέχουν σημαντικές ποσότητες φυτικών στερολών καθώς και μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων.

• Περιέχουν μεγαλύτερη ποσότητα Ω-3 λιπαρών οξέων σε σχέση με τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς, ενώ μειώνουν την «κακή» LDL χοληστερόλη, στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής.